การนอนหลับ
ถือเป็นการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย และจิตใจ เพราะในขณะที่เรากำลังนอนหลับ
ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต และทำงานเพื่อสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
กระดูก และการพัฒนาสมอง รวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดของร่างกายอีกด้วย
และเพื่อให้การทำงานของสมองสมบูรณ์จึงจำเป็นต้องนอนหลับมากกว่า 7-8 ชั่วโมง
หากเราได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอในแต่ละวันเป็นระยะเวลายาวนาน
อาจเกิดผลกระทบในเรื่องต่าง ๆ ตามมา เช่น สมาธิสั้นลง การควบคุมอารมณ์ และการทำงานที่ไม่เต็มประสิทธิภาพ
ด้วยความที่เทคโนโลยีเดี๋ยวนี้ทันสมัยจึงทำให้มีอุปกรณ์ไอทีหลายอย่างที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตประจำวันได้ง่าย
และสะดวกขึ้น อย่างเช่น มือถือ โดยที่ในมือถือจะมีแอปต่าง ๆ
อยู่มากมายให้เราได้โหลดเอามาใช้งาน เช่น แอปวัดการนอนหลับ โดยจะใช้คู่กับนาฬิกาอัจฉริยะ
หรือที่หลายคนมักจะเรียกกันว่า smart watch ซึ่งเจ้านาฬิกาอัจฉริยะนี้มีฟังก์ชั่นต่าง ๆ
ในเครื่องมากมาย อย่างฟังก์ชั่นเกี่ยวกับสุขภาพ บางรุ่นก็เน้นเฉพาะในด้านนั้น ๆ
เลย อย่าง นาฬิกาวัดการนอนหลับ ที่จะวัดค่าต่าง ๆ ของร่างกายเราขณะนอนหลับโดยจะทำงานควบคู่ไปกับแอปในมือถือ
ซึ่งการใช้งานนั้นก็ง่ายมาก ๆ ดังนี้
การใช้งานนาฬิกาวัดการนอนหลับกับแอปในมือถือ
ตั้งค่าการนอนหลับ
1.เปิดแอปสุขภาพในมือถือ
2.แตะเริ่มต้นใต้
"ตั้งค่าการนอนหลับ" แล้วแตะถัดไป
3.ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อระบุ
ทั้งนี้นาฬิกาวัดการนอนหลับนั้นสามารถแสดงค่าต่าง
ๆ ที่เราจำเป็นต้องรู้ได้หลายอย่าง เช่น ดูประวัติการนอนหลับของคุณ หากต้องการดูประวัติการนอนหลับ
ให้เปิดแอปสุขภาพในมือถือ เรียกดูการนอนหลับ
หากคุณตั้งการนอนหลับเป็นรายการโปรด คุณสามารถเข้าถึงการนอนหลับได้จากหน้าสรุปในแอปสุขภาพ
แอปการนอนหลับ จะติดตาม และทำแผนภูมิเวลาที่ใช้บนเตียงบตามการใช้งานมือถือในเวลากลางคืน
ซึ่งเราสามารถดูรายละเอียดระยะเวลาการนอน เช่น เวลาที่ใช้บนเตียงเฉลี่ย และเวลาในการนอนหลับเฉลี่ย
ของเราได้ รวมถึง ดูอัตราการหายใจของคุณ คุณสามารถวัดและติดตามอัตราการหายใจของคุณได้*
เมื่อเปิด "ติดตามการนอนหลับด้วย smart
watch ไว้ หากคุณสวม smart watch เข้านอน
นาฬิกาจะวัดและบันทึกจำนวนครั้งที่คุณหายใจในหนึ่งนาทีโดยอัตโนมัติเลยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น